Triumfen över Traumat

Skriver bara någon rad. Det har varit en jobbig kväll. Kroppsminnena vill inte släppa taget om mig och jag har svårt att veta hur jag skall bemästra dem. Jag försöker notera förnimmelsen och sedan låta den passera. Fokusera på andningen. UT och in, IN och ut. För övrigt har det varit en lugn kväll framför TV:n. Hoppas jag kan fokusera ordentligt tills imorgon på näringarna. Behöver mitt fokus då.

God natt!