Arkiv

Arkiv för ‘Trauma’ Kategori

Poll-ution

april 23rd, 2009 Inga kommentarer
Efter att jag stapplat in på det lokala apoteket här i vårt lilla lokala stadsdel och presenterat mina lokala symptom (halsen och ögonen) så tog livet en ny vändning. Eller ja, det var kanske inte fullt så drastiskt, men mina symptom mildrades av allergimedicinen såpass att jag nästan kände mig som vanligt igen (åtminstone låter jag inte längre som om jag konstant druckit whiskey och rökt fem pack om dagen i fyrtio år). På det stora hela har det varit en bra dag. En rätt så vanlig dag i mitt sällsamma liv. Jag gräddade ugnspannkakor (otroligt gott) och åt dem med god aptit tillsammans med Å. (Vi tenderar att äta lunch ihop i snitt sisådär varannan vecka.) Det efter en liten stunds basal kroppskännedom (något jag försökte mig på innan besöket på apoteket) och sedan en liten stund ute i det fria (går bättre när man kan andas faktiskt). Kameran tog jag med mig och jag hann få några bilder innan solen gick ner över hustaken.

En av vitsipporna på gården
Jag bor i ett etniskt område med influenser från både öst och väst. (I min trappuppgång är vi inte mer än två med svenskklingande efternamn.) Jag har bott här något år nu och har börjat älska myllret. De olika människorna. Språken. En känsla av att jorden skakats om och att en del av jordens människor råkat trilla ner just här. Bland dem finns jag. Jag hamnade här på samma sätt som många andra, -av en ren tillfällighet. Nu lever vi här och vi har alla vårt bagage. Förmodligen är jag inte den enda på min gata som blivit utsatt för övergrepp, tortyr och våld. Förmodligen långt ifrån.
Det är en lite konstig tanke. Att det där bakom något av fönstret, kanske i den våning som finns i huset uppåt gatan där det spelas persisk musik på hög volym, eller i lägenheten bakom de nerdragna persiennerna, eller varför inte bakom de färggranna gardineran i lila, cerise och guld ännu ett stycke längre upp, bor någon som har mycket mer gemensamt med mig än någon av oss någonsin skulle vilja erkänna. Vi har kunskapen. Kunskapen om det som inte får nämnas.
Det är märkligt att tänka så; att vi går här, sneddar över gården och går förbi samma lilla vitsippa. Vi lever bor och andas. Intill varandra.
Vi alla som kan kallas överlevare.

några små korta och så en lång

april 21st, 2009 Inga kommentarer

Kanske är det inte så konstigt trots allt. Reaktionerna och förnimmelserna i kroppen har oftast sin naturliga förklaring, även om den naturliga förklaringen ligger trettio år, eller nåja, tjugofem år tillbaka i tiden. Under de senaste dagarna har jag haft en hel del kroppsminnen. Det har i huvudsak (märk här den dubbla betydelsen av ordet) handlat om ett ganska banalt kroppsminne, så till vida att det inte fått mig att må dåligt sådär direkt i varje fall. Det var igår som det nådde sin kullmen. Jag klarade helt enkelt inte av att titta till vänster. Då fick jag en känsla av att jag måste hålla emot, som om någon annars hade pressat huvudet bakåt. Egentligen handlade det nog inte om att inte kunna. Det handlade om att inte våga.

Efter att jag testat mina gränser, sett vad som händer, känt på den (mot)rörelse jag instinktivt vill göra och efter att ha utforskat i stort sätt alla vinklar som man kan, utan att åsamka sig någon större skada, vrida sitt huvud på så börjar det värsta nu att släppa. Det underlättade förvisso att jag kunde relatera -associera- rörelsen med sitt ursprung. Men det är ändå märkligt hur en så pass liten detalj kan etsa sig in i kroppen och sedan, såhär 25 år efteråt få för sig att den vill ut igen.

(En annan naturlig förklaring kunde kanske vara att jag ådragit mig stel nacke i samband med för intimt sällskap med bordsfläkten. Men den förklaringen är, i det här sammanhanget, inte helt adekvat. Även om det är en tilltalande tanke, eftersom lösningen då skulle vara nog så enkel…)

Nätartikelserien – Trauma (del 6-7)

april 19th, 2009 Inga kommentarer
Nätartikelserien – Trauma (del 6-7)

Del 6 i nätartikelserien behandlar bl.a. Peter Levines system för förståelsen av dissociation. Del sju fokuserar på minnet och minnesstrukturer och hur det påverkas av trauma.
Del 8 kommer, om jag minns rätt såhär på rak arm kring den 8 maj 2009.
Nätartikelserien – Trauma (del 6-7)

Artikeln finns också på TraumaTriumf.wordpress.com.
Trevlig läsning!

Tidigare artiklar i serien:
Inledning och förord
Nätartikelserien – Trauma (del 1)
Nätartikelserien – Trauma (del 2)
Nätartikelserien – Trauma (del 3)
Nätartikelserien – Trauma (del 4)
Nätartikelserien – Trauma (del 5)

”Det ÄR något med det där”

april 16th, 2009 Inga kommentarer
…som min psykolog skulle ha sagt.
Nu undrar du säkert vad jag pratar om, -och det med rätta (även jag undrar det ibland). Det jag pratar om är den där en och en halv timmar långa eftermiddagsstunden tillsammans med sex-sju andra kvinnor uppe i det där trånga lilla utrymmet som någon landstingspamp har beslutat att duger alldeles utmärkt som sal för halvsjuka primärvårdstagare som är i behov av sjukgymnastik -och i detta fall av sjukgymnastik i form av basal kroppskännedom.
(Utan att avslöja för mycket om de lokala landstingspolitikerna så kan man lugnt säga att det inte satsats särskilt mycket på faciliteterna inom primärvårdens rehabiliteringsarbete här ute i de yttre regionerna av denna min hemort, men det är en helt annan fråga som jag inte skall dryfta närmare, -inte i varje fall just nu.) Nog om detta…
Medan vi har de liggande övningarna är det meningen att man skall gå djupt ner i sin andning. Med hjälp av ett långsamt ”mmm”-ljud skall man följa andningen hela vägen från näsborrarna, ner i strupen, svalget vidare ner mot magtrakterna och sedan tillbaka ut genom munnen igen. Jag låg där på en röd aerobics-matta (inträngd i ett hörn) utsträckt (så gott det gick) och med händerna på magen. Jag tog in luft. Och jag andades ut. När min utandning nådde halvvägs och bara hälften av luften var ute var jag tvungen att dra in ny luft. För säkerhets skull. Åtminstone var det så jag upplevde det. För det hjälper att hela tiden ha lite luft i lungorna ifall någon skulle lägga sig över en. Man måste spara sin luft. Bara utifall att… För säkerhets skull.

Hur irrationellt det än är så var det precis så det kändes. En del av mig hade lust att stiga upp och säga ifrån (”Den jävel som tänker komma hit och ta min luft kan fan i mig ta och dränka sig”). Det är bara det att den jäveln som jag tänkte på just då är död sedan länge. (Men det verkar ju inte stoppa honom från att störa mig.)

Naturligtvis låg jag kvar. Samlade mig. Fokuserade. Andades in, ute lite grann och in igen. Snabbt. För säkerhets skull.
Någonstans där och just precis då insåg jag att basal kroppskännedom inte är någon barnlek. Det är en kamp mot otryggheten. Men en sak har det gemensamt med en barnlek. Det är något som finns för att ge barnet i mig en chans att växa och helas.

Det som rör sig

april 15th, 2009 2 kommentarer

Kanske är det vårtrötthet? Kanske är den gångna påsken, bekantas tungsinne (av hänsyn till tredje part kan jag inte lufta det i detta forum – jag får återgå till dagboksskrivandet förmodar jag…), senaste samtalet med fru psykologen eller så är det bara dammet som lagrat sig hemma (extra mycket nu när katten släpper på vinterpälsen)? Vad det än är så finns det någonstans där under och har en dövande inverkan på mig. Jag blir trött. Orkar inte. Har inte lust. Vill inte. Får samla mig för att formulera tankar till hela meningar. Får nackspärr av fläkten men låter den ändå blåsa mig i nacken hela nätterna, för att jag skall komma ihåg var jag är någonstans. Att jag inte skall försvinna bort; glömma att jag är här nu, i min del av vårt avlånga land, just nu, år 2009. Jag är inte sex år längre. Jag är trettio och någonting (ve och fasa, -var tar alla de ljuvliga åren vägen? Jag börjar bli snudd på medelålders, -tänka sig, -det hade jag aldrig trott att skulle hända mig).

Kanske är det bara så som livet är. Lite upp och lite ner. Ibland är det någonstans där emellan.

Min psykolog vill att jag skall teckna min mardrömmar.

Vet inte hur man tecknar mörker.

Rubik, jag och påsken

april 11th, 2009 Inga kommentarer
Den har gått bra såhär långt -påsken (peppar, peppar…) Idag har det varit en alldeles remarkabelt vacker dag, så pass att jag och Pa tog oss en vårpromenad in till stan med tillhörande toast och apple crush på Wayne’s coffee. Medan vi satt där så läste jag en bok (jättebillig på bokrean) som jag haft med mig och kom då att läsa om Ernô Rubik -ni vet ungraren som skänkte världen en hel del huvudbry. Det är bra många år sedan jag hade en Rubiks kub i min hand och självklart så insåg jag att detta är ett stort öde landskap av kvadratiska upplevelser för min del. Så vad bättre då än att avhjälpa denna vita fläck på min erfarenhetskarta och gå och inhandla en dylik.
Vi håller på att lära känna varann, Rubik-kubik och jag. Han är bra, -för han hjälper mig att hålla mina associationer till påsken på lagom avstånd. Han utmanar mig och ger mig tuggmotstånd. Jag behöver det. Mellan varven glömmer jag nästan bort att det är påsk. Påsk som för min del är oerhört intimt förknippat med lidande. Smärta.
Men från och med nu också med små centimeterstora kvadrater i sex färger.
Categories: Allmänna tankar, Trauma Taggar: , , ,

Dymmelonsdagsångest

april 8th, 2009 Inga kommentarer

De senaste dagarna har jag varit trött. Inte bara lite småhängig utan rejält trött. Börjar man leta förklaringar så finns det kanske en hel räcka, men jag är böjd att tro att mina ångestrelaterade associationer kring påsken helt enkelt dränerar min energi. Om det är så som jag befarar så finns ju i varje fall den ljuspunkten att påsken faktiskt är över redan nästa vecka. Och några dagar till skall jag nog allt stå ut. Tror jag.

Ljus i tunneln alltså.

Ni som väntar på nätartikelserien får vänta till påskhelgen. Förutsatt att jag kan logga in (något som på det senaste inte varit någon självklarhet) så hoppas jag kunna publicera den på söndag -sex dagar senare än beräknat. Jag ber om ursäkt ifall någon tvingats vänta.

Categories: Allmänna tankar, Trauma Taggar:

Påsklov

april 7th, 2009 Inga kommentarer

(Det är fortfarande problem med inloggningen och servern -förmodar jag- på bloggproffs. Vissa inlägg och uppdateringar försenas därför. Hoppas på överseende.)

PÅSK. Stilla veckan är ingen stilla vecka för mig. Var ute på eftermiddagen och tog en fika på stan med U och blev väldigt medveten om hur intensivt allting på stan var. Människor som gick omkring överallt. Påskris och kycklingar i rondellerna och folk, folk, -överallt folk. Vi fick vår kopp kaffe och insikten om påskens nära förestående slog mig kraftigt. Började kallsvettas och känna mig tung, yr och ofokuserad, lite utanför allt det som skedde runt mig.
Dimman hänger sig kvar och det dunkar i huvudet; Påsklov. ”Jag vill inte” snurrar i mitt huvud. Vill inte vad? Jag är inte säker. Jag vill bara inte. Lov överhuvudtaget är skrämmande. Påsklov alldeles särskilt skrämmande; åtminstone just nu. Jag har egentligen ingenting att vara rädd för längre. Jag är så fullt medveten om det och ändå skrämmer det mig så mycket. Påsklov. Nej, det jag behöver är ett riktigt påsklov – ledighet från påsken , eller snarare från mina associationer till den samma.
Jag behöver vila.

Categories: Dissociation, Trauma Taggar: ,

Sköna Helena (nr 2)

mars 30th, 2009 1 kommentar
Det har varit en sanslöst intensiv dag idag och min energi börjar nudda det rödblinkande området. Jag är trött, men vill ändå skriva några ord (möjligen handlar det behovet om ett tvångsmässigt beteende?)
Igår gladdes jag över Helena Jonsson som vann världskuppen i skidskytte och idag har jag glatt mig åt besöket hos en helt annan Helena (men rätt så skön även hon). Efter sju sorger och åtta bedrövelser (där jag upplevt att jag stångat mig blodig för att få till ett samarbete mellan olika behandlande och kurativa instanser) var det så att hon som representant för psykiatrin satte korten på bordet, såhär under vårt första möte i sammanhanget.
Det är en lång historia och det är onödigt (och tidskrävande) att berätta den i sin helhet, men efter att vi talat arbetsklimat och -kulturer, prestationsångest inom psykiatrin och skyddande av eget territorium så kan jag bättre förstå vari problemet med kommunikation och samarbete ligger. För mig ter det sig så enkelt, -jag ser det som självklart att myndigheter (i egenskap av socionom är jag trots allt lite insatt) samarbetar och fungerar i nätverk för klientens bästa (och för att systemet skall kunna fungera så smidigt som möjligt ; även om man har olika utgångspunkter i arbetet kan målsättningen som ställs vara gemensam). Den kulturella kontext som jag identifierar mig med i sammanhanget är olik det kulturella sammanhang som jag inlämmats i genom min kontakt med psykiatrin. (Det är ett finare sätt att säga att de i många hänseenden kan uppfattas som träbockar.)
Det är lättare att hantera motstånd när jag kan förstå varför det motståndet uppstått (och då är det också lättare att ”komma åt” problemet). Nu finns det ju ändå hopp. Samarbete har påbörjats och jag skall försöka ha överseende i den mån överseende är berättigat, -därutöver skall jag vara envis och respektfullt påstridig.
Det mesta av energin gick åt till detta -positiva- möte. Två timmar tog det och det tog också min energi. Lite ny energi fick jag dock genom att ägna mig åt lasterna. Jag var nämligen på rean på bokrean och fyndade böcker och sedan också och handlade ännu fler böcker på second hand. I taxin på vägen hem fick vi skjuts med en helfestlig chaufför med en väldigt brokig historia, men den, -ja, den kommer jag inte att gå in på här…

Basal kroppskännedom

mars 26th, 2009 1 kommentar
Rummet var långsmalt och hade nog varit ganska trångt ifall vi varit några fler. Längs väggarna trängdes diverse träningsredskap; Ett par motionscyklar av modell äldre stod utanför salen. Tre kvinnor stod i en liten grupp mitt på golvet och pratade lågmält med varandra. En kvinna fanns vid motionscyklarna utanför och lät sig motvilligt övertalas att komma in. Kvinnan som övertalade henne var ungefär i min egen ålder, smal, nästan mager och ljuslätt. Att hon var sjukgymnast var tydligt. Det syntes liksom på henne. De övriga kvinnorna var något äldre; Smärtpatienter de flesta av dem.
Det var överenskommet att jag skulle dyka upp. De fyra kvinnorna kände varandra sedan tidigare. De hade gått där redan i flera veckor. Jag var den som var ny. Och sannerligen; jag kände mig som en novis där jag bredde ut ett liggunderlag på golvet och försiktigt kikade mot de andra i gruppen, som alla placerat sig bakom mig. Efter att den första nervositeten släppt och sedan jag kommit på att ett par av instruktionerna inte fick samma effekt på mig som det var tänkt (man skulle bli mer fokuserad var tanken – jag flöt bara längre bort när jag skulle till att känna efter var jag hade kroppen – en hel del kvar att lära med andra ord) började jag faktiskt slappna av. Det blev dags att kliva upp från golvet och inleda de stående rörelserna. Det var då jag upptäckte det; jag fanns inte kvar i kroppen, inte helt på samma sätt som innan. Jag var trött och orkade helt enkelt inte med att känna. Det gick bra ändå och när jag sedan gick hem kunde jag konstatera att det kanske kunde bli något alldeles utmärkt detta. Kanske är det just detta jag behöver med den senaste tidens kroppsliga reaktioner i åtanke?
Smått uppspelt kände jag mig och samtidigt förfärad. Förfärad för jag har på det senaste insett att jag är mindre närvarande i kroppen än jag någonsin kunnat ana. Uppspelt för att jag insett att jag faktiskt kan lära mig känna om jag tillåter mig det.
Fast som sagt var; -en rejäl bit att gå har jag…
Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu